0216 350 55 56
FIRINDA MÜCVER

MALZEMELER: 3 adet yeşil kabak 1 adet havuç 250 gr lor peyniri 1 çay bardağı yulaf ezmesi 1/2 demet dereotu ve maydanoz 1 yumurta 2 yumurta beyazı 1...

AYVALI KEREVİZ SALATASI

MALZEMELER: 1/2 adet ayva 1 adet kereviz 1 yemek kaşığı zeytinyağı 3 yemek kaşığı yoğurt Tuz, karabiber, pul biber YAPILIŞI: Ayva ve kerevizi rendeleyin, fazla suyunu sıkın. Zeytinyağını...

KABAK DETOKSU

MALZEMELER: 2-3 adet kabak 1 yemek kaşığı zeytinyağı 3 yemek kaşığı light yoğurt Nane, dereotu, pul biber Tuz, karabiber YAPILIŞI: Kabakları rendeleyin, fazla suyunu sıkın. Zeytinyağını tavada ısıtın, rendelediğiniz...

YEŞİL MERCİMEK SALATASI

MALZEMELER: 1 su bardağı yeşil mercimek 1 küçük kırmızı soğan 2–3 sap taze soğan (yeşil kısmıyla birlikte) ½ demet maydanoz 10–12 tane ceviz SOSU İÇİN:  3...

TAVUKLU BULGURLU SALATA

MALZEMELER: 400 gr tavuk göğsü 1 su bardağı köftelik bulgur 2 orta boy kabak 2 yemek kaşığı taze kekik 3 yemek kaşığı kuru kekik 1 diş...

PENNE ARABİATA

MALZEMELER 1 paket penne makarna 100 gr yağsız kıyma 1 yemek kaşığı zeytinyağ 3 diş sarımsak 2 kutu doğranmış domates 1 yemek kaşığı domates püresi 1 tatlı...

MÜSLİLİ KURABİYE

MALZEMELER (16 adet kurabiye için): 2 su bardağı sade müsli 1/2 su bardağı bal veya pekmez 4 yemek kaşığı zeytinyağı veya tereyağı 16 ceviz...

METABOLİZMAYI HIZLANDIRICI ÇORBA

MALZEMELER: 2 orta boy kabak 1 adet enginar 1 tutam dereotu 1 tutam maydanoz 1 orta boy domates 1 orta boy soğan 1 çorba kaşığı zeytinyağı 1 çay...

LİGHT İZMİR KÖFTE

MALZEMELER (4 kişilik): 200 gr yağsız dana kıyma Karabiber, yenibahar, tuz, kimyon 4 ince dilim kurutulmuş kepekli ekmek 1 yumurta 1 adet iri kuru soğan 3-4...

AYVALI KEREVİZ SALATASI

MALZEMELER 1 orta boy kereviz 1 orta boy ayva 8 ceviz içi 1 su bardağı süzme yoğurt 2 yemek kaşığı zeytinyağı 1 limon suyu 4–5 yaprak maydanoz (süslemek...

Fit Smoothie

Malzemeler (2 kişilik): 1 muz 1 şeftali 1 elma 1/4 avokado 1/2 su bardağı süt ya da kefir 1 çay kaşığı çiya tohumu Hazırlanışı: Smoothie makinesinde karıştırıp, dilerseniz...