0216 350 55 56
PEMBE SMOOTHİE

Malzemeler: 6-7 adet çilek 1 dilim ince kesilmiş kavun 1 küçük muz 1 tatlı kaşığı çiya tohumu 1 yemek kaşığı süzme yoğurt veya 1/2 su...

KİNOALI ÇİKOLATA TOPLARI

MALZEMELER: 1 su bardağı haşlanmış kinoa 10 adet hurma 1/2 su bardağı çiğ badem 1 yemek kaşığı fıstık ezmesi 2 yemek kaşığı damla çikolata (yerine...

BALKABAĞI ÇORBASI

MALZEMELER: 1 kg temizlenmiş balkabağı 1 soğan 2 diş sarımsak 1 litre su (yarısını sebze suyu olarak kullanabilirsiniz) 3/4 su bardağı süt Tuz-karabiber YAPILIŞI: Kabak, soğan, sarımsak ve...

FİRİK SALATASI

MALZEMELER: 1 su bardağı firik bulguru Yeteri kadar su 1 adet ince doğranmış kırmızı biber 1 adet ince doğranmış sarı biber 1 demet kıyılmış dereotu 8-10 adet...

LİMON VE HİNDİSTAN CEVİZLİ ENERJİ TOPLARI

MALZEMELER: 1 su bardağından biraz az (75 g kadar) çiğ kaju fıstığı 10 adet hurma 1/2 su bardağı hindistan cevizi 2 tepeleme yemek kaşığı...

YUMURTALI ISPANAK

MALZEMELER: 250-300 gr ıspanak 1/2 soğan 1 yemek kaşığı zeytinyağı 2 yumurta Karabiber, pul biber YAPILIŞI: Tavada ısıttığınız zeytinyağında doğradığınız soğan ve ıspanağı soteleyin.  Piştikten sonra üzerine 2...

KAŞARLI MANTAR

MALZEMELER: 7 adet mantar 1/2 soğan 1 avuç rendelenmiş kaşar 1 yemek kaşığı zeytinyağı YAPILIŞI: Mantarları ve soğanı doğrayın. Tavada ısıttığınız zeytinyağında soteleyin.  Altını kapatıp sıcakken üzerine...

MANTARLI AVOKADO TOST

MALZEMELER: 2 dilim ekşi mayalı ekmek 1 adet avokado Karabiber, tuz 1 çorba kaşığı zeytinyağı Kültür mantarı Sarımsak tozu Rendelenmiş parmesan peyniri İnce kıyılmış maydanoz YAPILIŞI: Ekmeği hafifçe kızartın. Avokadoyu ince...

BRUSCHETTA CHİCKEN

MALZEMELER: 4 adet tavuk göğüs (döverek inceltmeniz tavsiye edilir) 1 çorba kaşığı tereyağı 2 diş sarımsak (ezilmiş) Kekik Pul biber Kırmızı tatlı toz biber Tuz, karabiber Üzeri için:...

TON BALIKLI ATIŞTIRMALIKLAR

MALZEMELER: 1 büyük salatalık (miktar arttırılabilir) 1 büyük kutu light ton balığı 1 yemek kaşığı süzme yoğurt 1 yemek kaşığı hardal (tercihen dijon) 1 tatlı...

MUZLU CHİA PUDDİNG

MALZEMELER: 1 bardak (250 ml) hindistan cevizi sütü (başka çeşit süt de kullanabilirsiniz) 1 orta boy olgun muz  1/4 su bardağı chia tohumu 1/2...

YEŞİL DETOKS İÇECEĞİ

MALZEMELER: 2 kase dolusu (60 gr) ıspanak 2 salatalık 1 orta boy armut veya yeşil elma Yarım limon suyu 1 parça zencefil (3-4 cm büyüklüğünde) YAPILIŞI: Armutların...